Giữa nhịp sống hối hả và bận rộn, chúng ta lăn xả vào công việc mà đôi khi quên dành vài phút trong việc rèn luyện và giữ gìn sức khỏe. Đến một lúc nào đó chúng ta chợt nhận ra thì đã quá muộn… John, nhân vật chính trong câu chuyện – một nhà quản lý thành công trong sự nghiệp, luôn tự hào về thành tích cũng như tiếng tăm của mình – nhưng để có được những thành công của ngày hôm nay, anh đã phải trả giá khá đắt bằng cuộc sống mất cân bằng của mình, tinh thần luôn trong trạng thái mệt mỏi, căng thẳng.

Trong một dịp gặp lại người thầy xưa, mà nay đã là một giáo sư danh tiếng, John mới hiểu ra được một điều thiết yếu để dung hòa cuộc sống của mình với công việc và kiểm soát được sự căng thẳng bằng cách tuân thủ theo 4 yếu tố sau: Nhân tố thứ nhất là sự tự quản. Những người có khả năng tự quản sẽ có nhiều sự lựa chọn và tự chủ được trong cuộc sống, họ không bị bất cứ điều gì hoặc bất cứ ai kiểm soát bản thân mình. Nhân tố thứ hai là khả năng giao kết thân thiện. Khi có được những mối quan hệ tốt đẹp với người thân, với lối xóm, với bạn bè, đồng nghiệp, cấp trên, bạn sẽ có một cuộc sống tinh thần thoải mái và vui tươi. Nhân tố thứ ba là sống có mục đích. Cho dù làm gì, bạn vẫn luôn nhắm theo phương hướng, mục tiêu mong muốn và luôn cảm thấy đam mê, thích thú với việc làm. Nhân tố này giúp bạn không bị thất vọng vì những điều vụn vặt trong cuộc sống. Bởi một khi đã hoạch định rõ ràng cho tương lai và mọi thứ nằm trong tầm kiểm soát của mình thì những áp lực và căng thẳng thường ngày chẳng đáng để bạn quan tâm. Và khi đã có triển vọng tươi đẹp, bạn sẽ thấy mỗi một ngày của mình vô cùng có ích. Nhân tố thứ tư và cũng chính là nhân tố quan trọng là việc giữ gìn cơ thể khỏe mạnh thông qua việc tập luyện và giữ gìn sức khỏe. Tập luyện cho cơ thể gọn gàng hơn, ăn uống có chọn lọc hơn… và sống lành mạnh. Khi thành công nhờ quá trình tập luyện cho cơ thể gọn đẹp hơn, bạn sẽ thêm tự tin và sẽ tự điều tiết được những áp lực bên ngoài.

Rồi anh chợt nhận ra rằng việc tập luyện không chỉ thay đổi cuộc sống của riêng anh, mà thông qua việc áp dụng chương trình “vận động vì sức khỏe” trong toàn công ty, anh đã tạo ra một sự hăng hái chưa từng thấy ở mọi người. Họ làm việc vui vẻ hơn, hoàn thành công việc tốt hơn. Rõ ràng là khi khỏe mạnh, thoải mái, mọi người sẽ gặt hái được những thành quả tốt đẹp trong cuộc sống.

Là một tác giả, thuyết trình gia, nhà tư vấn kinh doanh xuất sắc, giao thiệp rộng rãi và luôn được các công ty hàng đầu tín nhiệm, tiến sĩ Blanchard còn được bạn bè, đồng nghiệp và khách hàng trên thế giới đánh giá là một trong những người uyên bác, tài năng và đáng mến nhất trong giới kinh doanh ngày nay.

Qua quyển sách, tác giả muốn gửi và chia sẻ đến những ai đang ở cương vị quản lý một lời nhắn nhủ hết sức chân thành. Đó là đừng để công việc cuốn mình đi quá xa mà quên mất sức khỏe của mình. Không phải chúng ta không có đủ thời gian mà chỉ vì chúng ta không có đủ kiên nhẫn để vạch ra mục tiêu giữ gìn sức khỏe và thực hiện cho đến cùng.

Cùng với những tựa sách nổi tiếng của Tiến sĩ Ken Blanchard và Spencer Johnson được độc giả yêu thích như Vị Giám Đốc Một Phút, Phút Nhìn Lại Mình, cuốn sách này như là một kim chỉ nan hữu ích, giúp mọi người kiểm soát công việc, tránh được căng thẳng, giảm stress và duy trì được một trạng thái tinh thần thoải mái với một sức khỏe tốt.