Phương pháp diệu kỳ cho cuộc sống áp lực

LĂNG KÍNH TÂM HỒN - Các kỹ năng và bài tập suy ngẫm về phát triển bản thân  

Trong xã hội hiện đại ngày nay, stress đã trở thành yếu tố thường xuyên xuất hiện trong cuộc sống. Khi thời gian dành cho những giá trị, cảm xúc và tinh thần ít đi thì cuộc sống của con người càng trở nên khó khăn, phức tạp: ta thường trỏ tay đổ lỗi cho người khác vì đã khiến ta nổi giận và kết quả là mối quan hệ bị đổ vỡ; hoặc ta tự dằn vặt, trách móc bản thân, để rồi ý thức về con người thật sự của ta bị lu mờ dần và kết cục là trầm cảm ngày càng gia tăng. Cả hai thái độ đó đều làm suy giảm chất lượng cuộc sống của chính chúng ta và của cả những người xung quanh. Vì vậy, hơn bao giờ hết, việc gieo và nuôi dưỡng tư duy tích cực trong mỗi tâm hồn chúng ta là điều cần thiết.

Thường chúng ta muốn bỏ cuộc khi kết quả xuất hiện không như ý muốn. Ta gieo hạt tốt nhưng quả xấu lại xuất hiện, rồi ta hoài nghi liệu quy luật này có đúng hay không? Thực ra, mỗi hạt giống đều có thời gian nảy mầm và lớn lên riêng. Vì vậy ta cần kiên nhẫn và tiếp tục chăm sóc cho “hạt giống” tích cực đã được gieo. Đừng vội nản chí khi thấy quả chưa chín. Chúng ta cần hết sức thực tế khi bắt tay vào việc thay đổi suy nghĩ của mình.

Có ông vua nọ, muốn không phải đau chân khi vi hành, ông bèn ra lệnh trải thảm hết tất cả con đường. Điều này cũng được thôi nhưng vô cùng tốn kém và phi thực tế. Vị vua ấy không nghĩ rằng, chỉ cần ông mang giày là đủ. Đôi khi chúng ta cũng như vậy – tìm cách thực hiện những thay đổi lớn lao vượt ngoài khả năng, trong khi vẫn còn nhiều thứ có thể thực hiện dễ dàng hơn mà hiệu quả lại cao. Hoặc thậm chí ta còn cho rằng người khác cần thay đổi, thay vì tự thân ta phải thay đổi trước tiên. Quý trọng bản thân là cách ta cảm nhận về chính mình, dù ở bất kỳ thời điểm nào. Ta nhận biết và trân trọng mình bất kể những thành tựu bên ngoài của ta hay ngoại cảnh có thế nào. Ta có quyền tự do lựa chọn cách để cảm nhận về bản thân, và không để lòng quý trọng bản thân bị lệ thuộc vào những suy nghĩ của người khác hoặc những gì mà mọi người xung quanh nói với ta. Chúng ta yêu quý và xem mình là một cá thể độc đáo, có những phẩm chất và giá trị đặc biệt. Ta biết rõ ta là ai, và điều này giúp ta luôn ổn định. Quý trọng bản thân còn cho phép ta phát huy tối đa tiềm năng của mình, đồng thời là yếu tố không thể thiếu để giúp ta sống hạnh phúc và trọn vẹn.

Như Jillian Sawers nói: “ĐỪNG BAO GIỜ, ĐỪNG BAO GIỜ, và ĐỪNG BAO GIỜ nói điều gì tệ hại với chính mình”. Quý trọng bản thân là một trong những công cụ tuyệt vời để giúp chúng ta có được tư duy tích cực và sự tĩnh lặng trong tâm hồn. Bên cạnh “Quý trọng bản thân”, Lăng kính tâm hồn còn mang đến nhiều công cụ kỳ diệu khác như: Trung thực với chính mình, vượt qua cái tôi ngạo mạn, quan tâm thay vì lo lắng…

Nếu luật giao thông giúp cho người lái xe được an toàn thì trên đường đời cũng cần lắm những quy luật giúp bảo toàn hạnh phúc. Cuộc đời cũng giống như dòng sông. Nhiều người cảm thấy thật mệt mỏi khi phải bơi ngược dòng. Nhưng nếu biết xuôi theo dòng chảy, mọi gian nan thử thách trở nên dễ dàng, áp lực giảm hẳn và tinh thần ta sảng khoái. Để “bơi đúng dòng”, điều quan trọng là phải nắm rõ các quy luật của “dòng chảy”.

Lăng kính tâm hồn sẽ phần nào giúp bạn nắm được các quy luật đó để đời sống được bình an và hạnh phúc. Sách được dịch từ Window to the Self của tác giả Trish Summerfield.

Thông tin về tác giả “Tìm lại sức mạnh tinh thần”

Trish Summerfield tên thật là Patricia An Summerfield sinh năm 1968 tại New Zealand, gắn bó với Việt Nam gần 15 năm với nhiều chương trình, khoá học khám phá nội tâm của bản thân.

Hiện đang là cố vấn Trung tâm Nghiên cứu & tư vấn về các giá trị sống và cố vấn chương trình Innerspace Việt Nam.