NHÀ XUẤT BẢN DÂN TRÍ Yoon Soo Hoon May May dịch Dịu dàng không có nghĩa là yếu đuối
TÔI CŨNG LÀ LẦN ĐẦU TIÊN 34 Cách sử dụng bản thân 36 Chỉ cần có công thức là đủ 39 Chỉ cần sống là chính mình một cách trọn vẹn nhất 42 Khi nào con người ta trưởng thành 44 Tự tôn không phải là đặc quyền 47 Tín hiệu cuộc sống đang bị hủy hoại 50 “Cố lên!” 54 Tôi cần phải hạnh phúc hơn 57 Khoảnh khắc tình yêu trở nên rõ ràng 60 Lý do cuộc sống khổ đau 64 Một đêm trên chuyến tàu lo âu 68 Nếu ai đó đọc nhật ký của tôi 70 Cách chống lại nỗi u sầu 73 Vị khách mang tên tôi 77 Tôi không muốn chỉ còn là lớp vỏ rỗng 79 Vì sao mỗi khi buồn tôi lại xỏ giày chạy bộ 81 Một hạt bụi vũ trụ cũng có thể làm bất cứ điều gì 84 Ranh giới giữ mình khỏi bị tổn thương 87 Cách cải thiện tâm trạng trước khi ngủ 90 Giặt giũ nỗi buồn 93 Âm thanh của hạnh phúc 95 Phải tận hưởng ngày hôm nay nhiều hơn 98 Lo lắng vì muốn sống tốt hơn 101 Năng lực tôi muốn có 104 Tùy bút số 1 – Dành cho những người sống giấu mặt 107 Nhật ký bằng tranh số 1 – Cách điều khiển cảm xúc 114 Phần 1 Lời mở đầu Tin vào chính mình chẳng phải cũng là một loại tài năng sao? 1
TÔI MUỐN ĐƯỢC THẤU HIỂU, KHÔNG PHẢI HIỂU LẦM 128 Tại sao chúng ta hình thành các mối quan hệ 130 Tầm thường thì đã sao 133 Chia tay cũng cần dũng khí 135 Điều kiện để tình yêu lớn lên 138 Ánh nắng của bạn 140 Tôi muốn đi nếu có thể 143 Khi chết đi, tôi sẽ được nhớ đến như thế nào 146 Mặc cảm “bạn bè” 149 Tôi theo tôi, bạn tùy bạn 153 Học cách từ chối 156 Sức mạnh của một lời khen 159 Bạn là bạn, tôi là tôi 161 Tầng đáy của tôi 164 Một cuộc chia tay nào đó thật khó khăn 167 Gửi tôi của tương lai 169 Có những ngày hối hận vì lỡ lắm lời 171 Lý do yêu đương 173 Bạn có đang tập trung không 176 Mẹ ơi, đừng bệnh nhé 178 Ba mươi ba tuổi, tôi vẫn là một đứa bé 181 Tôi sẽ “nhiệt tình” ủng hộ bạn 185 Tùy bút số 2 – Yêu là không im lặng 188 Nhật ký bằng tranh số 2 – Cảm xúc kỳ lạ lớn dần theo mỗi sự cho đi 194 Phần 2
TÔI KHÔNG YẾU ĐUỐI, CHỈ LÀ CHÍNH TÔI 212 Cách bắt đầu vẽ một bức tranh 214 Thật vui vì đây là lần đầu 217 Bọt cũng cứng chắc 219 Để không hối hận 222 Ngăn kéo cho suy nghĩ 225 Những vụn bánh tôi đã rải 228 Lựa chọn nào cũng sẽ là đáp án đúng 231 Điểm chung của thành công và tình yêu 234 Nơi tôi đặt niềm tin 237 Tại sao phải tập thể dục 239 Khám phá ưu điểm của bản thân 242 Tôi chọn điều chắc chắn 244 Hy vọng của tôi 247 Người tử tế 250 Có thể dễ hơn chúng ta nghĩ 253 Người hiểu tôi nhất 256 Cảm xúc của tôi là do tôi quyết định 259 Dù thấy áp lực vẫn cố gắng làm 262 Kế hoạch không phải lời hứa, mà là một tấm bản đồ 265 Niềm vui hay nỗi buồn rồi cũng chỉ thoáng qua 267 Bạn có đang đặt tên cho cuộc đời mình 269 Tùy bút số 3 – Dũng cảm sống đúng với chính mình 272 Nhật ký bằng tranh số 3 – Từ giờ tôi sẽ cố hòa thuận với bản thân 278 Phần 3
TÔI CŨNG LÀ LẦN ĐẦU TIÊN Phần 1
CÁCH SỬ DỤNG BẢN THÂN 36 Trên đường đạp xe về nhà, tôi có suy nghĩ thế này. Cuộc sống không chừng chính là quá trình tôi khám phá cách sử dụng bản thân cho đến khi chết… Có lúc tôi cảm thấy hạnh phúc, có lúc lại cảm thấy đau lòng. Tôi thường đào bới nguồn cơn của những cảm xúc mà chính tôi cũng không biết lý do và tự tìm cách để không bị cuốn vào những cảm xúc đó lần nữa.
37 “Cách sử dụng bản thân” mà tôi mới học được gần đây là cần phải kiểm soát mình khi hành động. Khoảnh khắc tôi nghĩ mình có thể kiểm soát được cảm xúc, chất lượng cuộc sống của tôi dường như cũng tốt hơn rất nhiều. Tôi cũng không cần phải phụ thuộc quá nhiều vào các mối quan hệ. Ngược lại, tôi nghĩ một mối quan hệ sẽ lành mạnh và lâu dài hơn nếu tôi biết chấp nhận rằng nó có thể kết thúc bất cứ lúc nào mình muốn.
38 Nói cách khác, tôi nghĩ mình nắm trong tay quyền quyết định một mối quan hệ. Cũng như lúc này, trong khi đang đạp xe về nhà để giải tỏa tâm trạng rầu rĩ, tất cả những gì tôi phải làm là đưa ra lựa chọn cần thiết vào đúng thời điểm. Đây chính là “Cách sử dụng bản thân” của tôi ngày hôm nay.
CHỈ CẦN CÓ CÔNG THỨC LÀ ĐỦ 39 Dạo này, tôi chủ yếu tự nấu ăn ở nhà. Tự nấu ăn mang lại cảm giác thỏa mãn về nhiều mặt. Đặc biệt là trong những ngày này, khi tôi đang mông lung, mất cảm giác về thực tại, việc tự nấu bữa tối mỗi ngày đã giúp ích cho tôi rất nhiều. ...Cách để hủy hoại cuộc đời một người thật đơn giản đến mức kinh ngạc.
40 Nỗi bận tâm sẽ xuất hiện khi tôi cảm thấy không thể tự chăm sóc nổi cho bản thân. Giống như một món ăn, miễn sao làm đúng công thức là có thể hoàn thành, thật an ủi khi nghĩ rằng ngay cả một cuộc đời hỏng hóc thì chắc hẳn vẫn có một công thức nào đó. Nếu vậy, có lẽ không phải cuộc đời tôi đã bị hủy hoại, chỉ là tôi tạm quên mất công thức của mình trong giây lát mà thôi.
41 Tự nấu cho mình một bữa ngon cũng rất thỏa mãn mà, phải không? Ngon quá!
CHỈ CẦN SỐNG LÀ CHÍNH MÌNH MỘT CÁCH TRỌN VẸN NHẤT 42 Hồi nhỏ, lắm lúc tôi đã hy vọng vào một phép màu. Tôi đã tin rằng mình chỉ có thể hạnh phúc khi mơ về một nơi càng xa rời thực tế càng tốt. Giờ thì suy nghĩ của tôi đã thay đổi một chút, thay vì mơ về một thế giới mông lung nào đó,
43 tôi hài lòng với việc trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình. Không liên quan gì đến chuẩn mực của thế giới, chỉ là phiên bản tôi nỗ lực hết sức để làm những gì có thể.
KHI NÀO CON NGƯỜI TA TRƯỞNG THÀNH 44 Lâu rồi tôi mới lại đi uống rượu với người em quen biết, và cô ấy nói thế này. Anh à… Nghe anh nói chuyện, em tự dưng cảm thấy anh đã trưởng thành hơn trước nhiều. …Trưởng thành?
45 Tô vẽ hay che giấu một việc không có nghĩa là bản chất của sự việc đó sẽ thay đổi hay biến mất. Điều gần đây tôi thay đổi là thái độ của tôi đối với mọi người đã thoải mái hơn một chút. Thay vì nói là trưởng thành, Trước đây, tôi quá lo lắng về việc lời nói của mình sẽ được người khác tiếp nhận như thế nào, nhưng từ giờ, tôi sẽ nói ra mọi thứ đúng theo cảm nhận, không thêm bớt gì cả. điều này giống như kiểu tôi sống đúng với bản thân mình hơn.
46 Ngay cả khi những lời thành thật đó vạch trần sự yếu đuối của tôi thì tôi cũng đã có thể kể câu chuyện của mình một cách nhẹ nhàng hơn. Thay vì nói là trưởng thành… anh nghĩ anh đã trở nên thành thật hơn một chút. Đó chẳng phải là một phần của sự trưởng thành sao anh? ...
RkJQdWJsaXNoZXIy MjI4NTM1Ng==