Năm thức tập ơn giản của Tây Tạng thay ổi ời sống của bạn 2
(Foreword by BERNIE S. SIEGEL, M. D.) Năm thức tập ơn giản của Tây Tạng thay ổi ời sống của bạn A COMPANION TO THE BOOK BY PETER KELDER 2 Biên dịch: Phạm Thùy Dương
CHƯƠNG 1 Tìm kiếm Suối Nguồn Tươi Trẻ - Harry R. Lynn
Suối nguồn tươi trẻ 2 19 Câu chuyện có thể ã ược bịa ra bởi một nhà viết kịch bản phim Hollywood có ầu óc tưởng tượng thái quá. Điều ó thật phi lý nhưng cũng ầy hấp dẫn, thú vị và nói lên ược những lời lẽ minh triết cộng hưởng với iều gì ó sâu thẳm bên trong. Hàng triệu người trên khắp thế giới ã có trải nghiệm pha trộn kỳ lạ này sau khi ọc Suối Nguồn Tươi Trẻ 1. Như tựa ề của nó cho thấy, thông iệp của cuốn sách là một trong những mối quan tâm thôi thúc gần như tất cả những ai trên 40 tuổi. Nó chỉ cho chúng ta cách ngăn chặn và ảo ngược quá trình lão hóa, có ược sức khỏe và sức sống của tuổi trẻ bất tận. Đoạn tóm tắt sau ây dành cho những ai chưa ọc quyển sách của Kelder. Cùng với những chương tiếp theo, quyển sách sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết bổ sung cho quyển 1. Vì thế, mặc dù không nhất thiết phải ọc nhưng chúng tôi khuyên bạn nên ọc quyển 1. Trong quyển sách của Kelder, bạn sẽ tìm thấy niềm cảm hứng và sự diệu kỳ vốn không thể lặp lại trong quyển 2 này. Nhiều người sau khi ọc quyển 1 ã ấp ủ trải nghiệm ó và quay lại ọc nó nhiều lần. Đó là iều bạn không nên bỏ lỡ.
20 Suối nguồn tươi trẻ 2 Câu chuyện của cuốn sách bắt ầu vào một buổi chiều khi tác giả Peter Kelder ang nghỉ ngơi trên một chiếc ghế dài trong công viên, lướt nhanh qua bản tin buổi chiều. Ngay lúc ó, một quý ông cao tuổi ến ngồi bên cạnh Kelder và bắt chuyện với ông. Ông cụ giới thiệu mình là Đại tá Bradford, một sĩ quan quân ội Anh và cũng từng phục vụ trong oàn ngoại giao của Hoàng gia. Nghề nghiệp ã ưa ông ến những nơi xa xôi trên ịa cầu, và Đại tá Bradford ã thết ãi Kelder bằng những câu chuyện thú vị về những chuyến phiêu lưu của mình. Khi hai người chia tay, họ hứa hẹn sẽ gặp lại. Không lâu sau ó, họ thường xuyên gặp nhau và vun ắp một tình bạn thân thiết. Một buổi tối nọ, ngài Đại tá thông báo về một quyết ịnh gây sửng sốt. Khi óng quân ở Ấn Độ vài năm trước, ông ã nghe một câu chuyện kỳ lạ và không thể nào quên ược. Câu chuyện liên quan ến những vị Lạt Ma của một tu viện nào ó trong vùng xa xôi hẻo lánh của dãy Himalaya ở Tây Tạng. Trong tu viện ó, minh triết cổ xưa ã ược lưu truyền qua hàng ngàn năm có thể là lời giải cho một trong những bí ẩn lớn nhất của thế giới. Theo truyền thuyết, những vị Lạt Ma của tu viện chính là những người kế thừa cái gọi là bí mật về “Suối Nguồn Tươi Trẻ”. “Khi bước vào tuổi 40, cơ thể của Đại tá Bradford cũng bắt ầu tiến trình lão hóa như hầu hết mọi người. Tuổi già len lỏi tới gần ông, kéo theo bao iều mệt mỏi và khổ sở. Càng nghe nói về bí quyết ‘Suối
Suối nguồn tươi trẻ 2 21 Nguồn Tươi Trẻ’ thần kỳ, ông lại càng tin chắc rằng tu viện ó không thể không tồn tại. Vì thế, ông ã thu thập thật nhiều thông tin về ịa lý, khí hậu, ặc tính của khu vực này cùng rất nhiều dữ kiện khác ể xác ịnh ược nơi tu viện tọa lạc. Trong quá trình ấy, ông càng lúc càng hăng say, càng bị ám ảnh bởi cái bí quyết ‘Suối Nguồn Tươi Trẻ’ và ông dứt khoát tìm ra nó cho bằng ược. Ông thuật lại với tôi rằng ến một lúc, sự thôi thúc ó trở nên mãnh liệt ến nỗi ông quyết ịnh phải sang hẳn Ấn Độ ể ích thân tìm kiếm tu viện cùng cái bí quyết trường xuân kia. Và Đại tá Bradford hỏi tôi có muốn i cùng ông không.” Liệu mình có nên i cùng với Đại tá Bradford không? Kelder ã trăn trở rất nhiều về quyết ịnh này, nhưng cuối cùng, với sự hoài nghi, ông miễn cưỡng từ chối. “Tuy vậy, trong thâm tâm tôi vẫn bị ám ảnh bởi ý nghĩ rằng ‘Suối Nguồn Tươi Trẻ’ là có thật và công hiệu thật. Quả thực ó là một ý tưởng lạ lùng, hấp dẫn. Và tôi thật lòng mong cho ông Bradford có thể tìm thấy nó.” Thế rồi Đại tá Bradford bắt ầu sứ mệnh của mình. Nhưng nhiều năm sau ó, không ai còn nghe thấy tin tức gì từ ông. Thật sự, Kelder gần như ã quên bẵng người bạn ồng hành thuở trước của mình và những ý tưởng về miền ất Shangri-La(1) Tây Tạng thì một ngày kia ông (1) Shangri-La là một địa điểm hư cấu được mô tả trong tiểu thuyết Lost Horizon năm 1933 của nhà văn Anh James Hilton.
22 Suối nguồn tươi trẻ 2 nhận ược một lá thư thông báo rằng ngài Đại tá ã ạt ược mục tiêu của mình và sẽ sớm trở về. Không lâu sau ó, khi cả hai gặp lại nhau, Kelder ã chứng kiến một sự chuyển biến không ngờ. Bradford trông “quả có nét mặt hao hao Đại tá Bradford. Tuy nhiên, ó là diện mạo của Đại tá khi còn trẻ cơ. Trước mắt tôi không phải là một cụ già lưng còng, da tái, tay chống gậy mà là một người cao ráo, lưng thẳng với khuôn mặt tươi tắn cùng mái tóc dày và en nhánh, chẳng có mấy sợi bạc”. Đại tá Bradford tiếp tục kể cho người bạn ang rất phấn khích của mình tất cả những gì ã xảy ra trong suốt thời gian dài vắng mặt. Ông kể về những năm tháng vất vả và nỗ lực cuối cùng ã ược ền áp – ông ã khám phá ra tu viện Tây Tạng xa xôi nơi những người cư ngụ ở ó không bao giờ già i. “Trong tu viện không hề có bóng dáng một người già cả nào. Vì ã lâu lắm các Lạt Ma chưa thấy ai có vẻ ngoài già lão như ông, nên họ ã vui vẻ gọi ông là Cổ Nhân. Với họ, ông thực sự là một hiện tượng lạ lùng. Ông kể tiếp ‘Trong hai tuần ầu sau khi vào tu viện, tôi chẳng khác gì một con cá lần ầu lên cạn. Tôi không khỏi kinh ngạc trước những gì mình trông thấy, và ôi khi tôi còn chẳng tin nổi ở mắt mình. Tôi thấy mình khỏe hẳn ra; tôi ã có thể ngủ ngon giấc mỗi êm, và mỗi sáng khi thức dậy, tôi thấy càng khỏe khoắn và dồi dào sinh lực hơn. Cứ thế, ến một ngày nọ, tôi thậm chí chẳng còn cần ến cây gậy nữa, trừ những khi leo núi’.”
Suối nguồn tươi trẻ 2 23 Rồi, một buổi sáng nọ, ngài Đại tá va vào một cái gương, và ó là lần ầu tiên trong hai năm trời, ông nhìn thấy hình ảnh phản chiếu của mình. Hoàn toàn không thể tin ược, hình ảnh trước mắt ông là một người trẻ hơn rất nhiều. Ngài Đại tá nhận ra rằng ông ã trải qua một sự chuyển hóa thể chất: ông xuất hiện với dáng vẻ trẻ ra ít nhất 15 tuổi hơn so với ngày ông ến. “Tôi không thể nào diễn tả hết ược nỗi phấn chấn và vui mừng của tôi lúc ó. Trong những tuần và tháng sau ó, dáng vẻ của tôi ngày càng tươi trẻ ra – rõ rệt hơn trong mắt những người quanh tôi. Và chẳng bao lâu sau, không ai còn gọi tôi bằng cái ‘tước vị danh dự’ – cụ ông – nữa.” Sau ó, Đại tá Bradford tiếp tục giải thích chi tiết làm thế nào ông ã ạt ược kỳ công trẻ hóa phi thường này. “Sau khi vào tu viện, iều ầu tiên các Lạt Ma dạy tôi là thân thể con người có bảy trung tâm năng lượng. Người Tây phương gọi ó là những iểm xoáy, còn người Hindu gọi là luân xa. Bảy luân xa này là những trường năng lượng cực mạnh, tuy không thể trông thấy bằng mắt thường nhưng hoàn toàn có thực. Mỗi luân xa iều khiển hoạt ộng một trong bảy tuyến nội tiết của cơ thể, và nhiệm vụ của chúng là kích thích sự sản xuất hormone. Chính những hormone này iều hành toàn bộ chức năng của các cơ quan nội tạng và cả tiến trình lão hóa.
24 Suối nguồn tươi trẻ 2 Ở một cơ thể khỏe mạnh, những luân xa này sẽ hoạt ộng mãnh liệt, giúp ẩy ‘prana’ - sinh lực chủ yếu (hay còn ược gọi là năng lượng hoàn vũ) lên các tuyến nội tiết. Nhưng nếu một hay nhiều luân xa này trì trệ, dòng sinh lực sẽ bị cản trở hay có thể nói là bị ‘tắc’, và iều ó sẽ kéo bệnh hoạn và già nua ến. … Cách nhanh nhất ể giành lại sự tươi trẻ, sức khỏe và sinh lực là làm cho những luân xa này hoạt ộng bình thường trở lại. Để ạt ược mục ích này, chúng ta cần ến năm bài tập sau ây. Chỉ một trong năm bài này ã có thể mang lại lợi ích cho bạn, nhưng nếu mục tiêu bạn nhắm ến là kết quả tối ưu thì bạn không nên bỏ sót một bài nào. Ở Himalaya, các Lạt Ma gọi chúng là những ‘thức’, vì thế ở ây tôi cũng sẽ dùng từ ó.” Ngài Đại tá ã mô tả và trình diễn cho Kelder năm bài tập yoga mà ông gọi là “năm thức”. Ông bảo Kelder bắt ầu tập mỗi thức 3 lần một ngày, rồi từ từ tăng lên cho ến khi tập ược 21 lần một ngày. Sau ó, ông giải thích rằng lợi ích từ các thức sẽ rõ ràng hơn ối với những người giữ tịnh dục. Trong khi cảnh báo rằng giữ tịnh dục không phải là một mục tiêu thực tế của a số mọi người, ông ưa ra thức thứ sáu hữu ích cho những ai sẵn sàng ối mặt với thử thách. Trong chương 5 của cuốn sách này, tất cả sáu thức ược mô tả và thảo luận chi tiết. Chương này cũng ưa ra những lời khuyên hữu ích cho những ai gặp khó khăn khi thực hiện bất kỳ thức nào, cùng những chỉ dẫn giúp mọi người thực tập hiệu quả và an toàn.
Suối nguồn tươi trẻ 2 25 Khi Bradford tiết lộ về năm thức này, Kelder bắt ầu thử nghiệm nhiệt tình với chúng. Trong vòng ba tháng, ông trải nghiệm những kết quả ấn tượng. Ông hào hứng chia sẻ những thông tin về khám phá của Đại tá Bradford với những người khác và hỏi ngài Đại tá liệu ông có muốn mở một lớp học không. Ngài Đại tá ồng ý, và kết quả là một nhóm nhỏ ược gọi là “Himalaya Club” ra ời. Nhóm gặp nhau thường xuyên ể thực hành năm thức và thảo luận những vấn ề liên quan như chế ộ ăn uống và dinh dưỡng (xem chương 1 và 6). Chắc chắn, những thành viên của câu lạc bộ – tất cả ều trên 50 tuổi – nhanh chóng nhận ược ích lợi từ sức mạnh trẻ hóa của năm thức tập Tây Tạng. Kể từ sự khởi ầu khiêm tốn của Himalaya Club ầu tiên của Đại tá Bradford, ộc giả Suối Nguồn Tươi Trẻ 1 ã mang ngọn uốc tiến lên, tổ chức các nhóm và lớp học riêng của họ và thường mượn cái tên Himalaya Club. Theo cách ó, vô số người ở nhiều quốc gia trên thế giới ã tham gia vào việc khám phá “Suối Nguồn Tươi Trẻ” của Bradford. Trong những trang cuối của cuốn sách, Đại tá Bradford ã nói chuyện với nhóm người của Himalaya Club ầu tiên về hai chủ ề liên quan ến sức khỏe và năm thức: • Chủ ề thứ nhất là chế ộ ăn kiêng. Bradford ưa ra những lý luận về tầm quan trọng của việc hạn chế số lượng và kết hợp thực phẩm ở mỗi bữa ăn. • Chủ ề thứ hai là giọng nói. Ngài Đại tá thảo luận về năng lượng học của giọng nói con người, và những mối quan hệ của chúng ến năm thức.
26 Suối nguồn tươi trẻ 2 Trong cuốn sách này, chương 6 - “Lời khuyên về kết hợp thực phẩm và chế ộ ăn uống” và chương 7 - “Năng lượng học của Giọng nói, Âm thanh và Thiền” i sâu vào chi tiết của cả hai chủ ề. Mỗi chương sẽ ưa ra những lời khuyên cụ thể, rất thú vị và giá trị cho bất kỳ ai cảm thấy hấp dẫn bởi những bình luận của Đại tá Bradford. Cuối cùng, Đại tá Bradford chào tạm biệt những thành viên của Himalaya Club và lên ường với sứ mệnh lan tỏa kiến thức về năm thức tập Tây Tạng cho những người khác. “Rồi ông Bradford kết luận ‘Tôi rất vui khi thấy các bạn tiến bộ qua từng ngày một. Đến hôm nay, tôi ã truyền ạt cho các bạn tất cả những gì mà tôi có thể, nhưng trong tương lai, năm thức tập sẽ tiếp tục phát huy nhiệm vụ tốt ẹp của chúng và mở ra cho các bạn những cánh cửa tiếp theo của sự am hiểu và thành công. Bây giờ, tôi xin từ giã các bạn, vì vẫn còn những người khác ang chờ ược học hỏi về những iều mà tôi ã truyền ạt cho các bạn. Đã ến lúc tôi phải ến giúp họ’. Tới ây, ông Bradford chào từ giã chúng tôi. Con người phi thường này ã chiếm một vị trí ặc biệt trong trái tim mỗi chúng tôi nên dĩ nhiên tất cả chúng tôi ều rất buồn khi thấy ông ra i. Nhưng chúng tôi cũng mừng khi biết rằng chẳng bao lâu nữa những người khác cũng ược chia sẻ những thông tin vô giá như chúng tôi ã từng. Chúng tôi biết ây là một cơ may trong ời mình, bởi ‘Suối Nguồn Tươi Trẻ’ là một
Suối nguồn tươi trẻ 2 27 bí quyết ộc áo mà không phải bất cứ ai cũng ược dịp ể học hỏi.” Peter Kelder nói với chúng tôi rằng ông ã sử dụng một cái tên giả cho nhân vật chính của cuốn sách. Nhưng phần còn lại trong câu chuyện của ông thì sao? Chúng ta có nên tin không? Nó thật hay hư cấu? Những người phương Tây khác du hành ến Tây Tạng có quay trở về với những câu chuyện ặc biệt như vậy không? Vào thập niên 1920 và 1930, trước khi cuốn sách của Kelder ược viết, liệu người ta có thể xâm nhập bức tường bí mật và những rào chắn vật chất ã cô lập “vùng cấm Tây Tạng” với phần còn lại của thế giới, ể du hành ến “xứ tuyết” tìm kiếm những khu ịnh cư bí ẩn và những bí quyết huyền linh mật truyền? Dưới bóng những ngọn núi cao nhất thế giới, liệu có tồn tại một vùng ất ShangriLa nơi mà những người àn ông và phụ nữ trẻ mãi sống trong sự huy hoàng không tưởng? Bây giờ, chúng ta hãy cùng tìm hiểu những bí ẩn này. Harry R. Lynn Nhà xuất bản Suối Nguồn Tươi Trẻ (quyển 1)
Suối nguồn tươi trẻ 2 327 Mục lục Lời tựa 5 Lời giới thiệu của nhà xuất bản 9 CHƯƠNG 1 - Tìm kiếm Suối Nguồn Tươi Trẻ 17 CHƯƠNG 2 - Những người phương Tây tìm kiếm phép lạ và bí ẩn của Tây Tạng 29 CHƯƠNG 3 - Những câu chuyện có thật về sự chữa lành và trẻ hóa 53 CHƯƠNG 4 - Những bí mật về năng lượng của năm thức 93 CHƯƠNG 5 - Năm thức tập Tây Tạng và yoga: Những bài tập giúp hồi phục sức khỏe và sống lâu 137 CHƯƠNG 6 - Lời khuyên về kết hợp thực phẩm và chế độ ăn uống 211 CHƯƠNG 7 - Năng lượng học của Giọng nói, Âm thanh và Thiền 255 CHƯƠNG 8 - Đối thoại với tiến sĩ Robert Thurman 289 PHỤ LỤC A - Kinh nghiệm chữa lành của những người thực tập năm thức 303 PHỤ LỤC B - Làm thế nào để tìm được một người thầy dạy Hatha yoga phù hợp 319 Tài liệu tham khảo 324
RkJQdWJsaXNoZXIy MjI4NTM1Ng==