Năm thức tập ơn giản của Tây Tạng thay ổi ời sống của bạn 1
(có chỉnh sửa và cập nhật mới chương “Thất Lạc”) PETER KELDER (Foreword by BERNIE S. SIEGEL, M. D.) Biên dịch: LÊ THÀNH Năm thức tập ơn giản của Tây Tạng thay ổi ời sống của bạn 1
Suối nguồn tươi trẻ 31 Một chiều cách đây vài năm, khi tôi đang ngồi đọc báo trong công viên thì một cụ già xuất hiện. Cụ tiến lại gần và ngồi xuống cạnh tôi. Trông cụ có vẻ đã gần thất tuần với cái đầu hói, đôi vai buông thõng và tấm thân khòm hẳn bên cây gậy. Lúc đó, tôi không ngờ rằng cuộc gặp gỡ này đã thay đổi hẳn cuộc đời tôi. Chỉ một chốc sau giây phút gặp mặt, chúng tôi đã thân thiết hẳn và trò chuyện với nhau vô cùng hào hứng. Qua câu chuyện, tôi được biết người đàn ông này là một sĩ quan quân đội Anh đã về hưu. Trước đây ông từng phục vụ trong đoàn ngoại giao Hoàng gia, vậy nên ông mới có dịp chu du quanh thế giới. Và Đại tá Ai cũng muốn sống lâu nhưng chẳng ai muốn mình già đi. - Jonathan Swift PHẦN MỘT
32 Peter Kelder Bradford - tôi xin gọi ông như thế, dẫu đây không phải là tên thật của ông - đã làm tôi say sưa với những câu chuyện phiêu lưu của mình. Hôm đó khi chia tay, chúng tôi hẹn sẽ gặp lại nhau, và chẳng bao lâu sau chúng tôi đã trở thành hai người bạn thân. Trong những lần gặp sau đó, chúng tôi thường trò chuyện hoặc tranh luận với nhau đến tận khuya, khi thì ở một quán do ông Bradford chọn, khi thì tại nhà tôi. Một lần khi đang trò chuyện, tôi bỗng nhận ra ông Bradford đang muốn thổ lộ chuyện quan trọng nhưng vẫn còn ngần ngại chưa muốn nói ra. Để ông được an tâm, tôi đảm bảo với ông rằng tôi sẽ giữ kín câu chuyện và ông cứ thoải mái tâm sự. Sau một hồi trầm ngâm suy nghĩ, ông Bradford chầm chậm nhìn thẳng vào tôi, rồi với lòng tin tưởng được củng cố, ông bắt đầu cất tiếng. Ông kể rằng vài năm trước, khi trú đóng tại Ấn Độ, ông đã có dịp tiếp xúc với những nhóm dân du mục sống ở những vùng xa xôi hẻo lánh của lục địa này và được nghe nhiều chuyện lạ kỳ về đời sống và phong tục của họ. Tại một huyện lỵ mà ông đã đặt chân đến, có một chuyện lạ lùng người dân ở đây thường nhắc đi nhắc lại làm ông đặc biệt chú ý. Có điều là người dân ở các nơi khác hình như chẳng bao giờ nói đến chuyện đó. Câu chuyện thú vị này có liên quan tới một nhóm Lạt Ma, hay còn gọi là các nhà sư Tây Tạng. Theo như chuyện kể thì nhóm Lạt Ma này đang nắm giữ bí quyết
Suối nguồn tươi trẻ 33 về “Suối Nguồn Tươi Trẻ”. Từ hàng ngàn năm nay, bí quyết lạ lùng này đã được chuyển giao, lưu giữ qua bao thế hệ thành viên trong tu viện của các vị Lạt Ma này. Tu viện này chẳng hề cố ý ẩn mình, nhưng do vị thế sâu khuất trong một hốc núi của dãy Himalaya, họ vẫn hoàn toàn bí ẩn với thế giới bên ngoài. Vì vậy, đối với người dân của huyện lỵ đó thì cả tu viện ấy lẫn cái bí quyết “Suối Nguồn Tươi Trẻ” họ nắm giữ từ lâu chỉ còn là huyền thoại. Như chuyện thần tiên, họ kể về những người đàn ông già nua đã lạ lùng tìm lại được sinh lực và sự tráng kiện sau khi tìm được tu viện và vào sống ở đó. Nhưng tiếc thay, chẳng ai trong số họ có thể biết chính xác tu viện tọa lạc ở đâu. Khi bước vào tuổi 40, cơ thể của Đại tá Bradford cũng bắt đầu tiến trình lão hóa như hầu hết mọi người. Tuổi già len lỏi tới gần ông, kéo theo bao điều mệt mỏi và khổ sở. Càng nghe nói về bí quyết “Suối Nguồn Tươi Trẻ” thần kỳ, ông lại càng tin chắc rằng tu viện đó không thể không tồn tại. Vì thế, ông đã thu thập thật nhiều thông tin về địa lý, khí hậu, đặc tính của khu vực này cùng rất nhiều dữ kiện khác để xác định được nơi tu viện tọa lạc. Trong quá trình ấy, ông càng lúc càng hăng say, càng bị ám ảnh bởi cái bí quyết “Suối Nguồn Tươi Trẻ”, và ông dứt khoát tìm ra nó cho bằng được. Ông thuật lại với tôi rằng đến một lúc, sự thôi thúc đó trở nên mãnh liệt đến nỗi ông quyết định phải sang
34 Peter Kelder hẳn Ấn Độ để đích thân tìm kiếm tu viện cùng cái bí quyết trường xuân kia. Và Đại tá Bradford hỏi tôi có muốn đi cùng ông không. Thường thì tôi không bao giờ tin một chuyện có vẻ không tưởng như thế. Nhưng lần này, tôi thấy lời nói cũng như hành động của ông Bradford hoàn toàn thành thực, và càng nghe ông nói về bí quyết “Suối Nguồn Tươi Trẻ”, tôi lại càng bị thuyết phục. Có lúc, tôi đã toan nhận lời ông Bradford tham gia vào cuộc tìm kiếm, nhưng rồi sau khi cân nhắc vấn đề, tôi đành đưa ra vài lý do để từ chối lời mời của ông. Tuy từ chối vậy nhưng chẳng bao lâu sau khi từ biệt ông Bradford, tôi bắt đầu thắc mắc liệu quyết định của mình có đúng hay không. Để được yên ổn với chính mình, tôi kết luận rằng có lẽ muốn chiến thắng cái tiến trình lão hóa là điều sai lầm. Có lẽ chúng ta nên nhẫn nhục đón nhận tuổi già, đừng bắt chước những người khác đòi hỏi quá nhiều ở đời sống. Tuy vậy, trong thâm tâm tôi vẫn bị ám ảnh bởi ý nghĩ rằng “Suối Nguồn Tươi Trẻ” là có thật và công hiệu thật. Quả thực đó là một ý tưởng lạ lùng, hấp dẫn. Và tôi thật lòng mong cho ông Bradford có thể tìm thấy nó. Năm tháng trôi qua và, với công việc bề bộn hàng ngày, hình ảnh ông Bradford cùng câu chuyện của ông phai dần trong tâm trí tôi. Thế rồi bỗng một buổi chiều
Suối nguồn tươi trẻ 35 nọ khi trở về nhà, tôi nhận được một lá thư từ ông. Tôi vội vã mở ra đọc và nhận thấy lá thư có lẽ đã được viết trong niềm hy vọng hân hoan. Ông Bradford cho biết rằng mặc dầu có khó khăn và chậm trễ nhưng ông tin mình đã tìm đúng đường đến với “Suối Nguồn Tươi Trẻ”. Ông không cho địa chỉ để trả lời thư, nhưng tôi cảm thấy nhẹ nhõm vì ít ra cũng biết được là ông vẫn còn sống. Rồi, thêm nhiều tháng nữa trôi qua. Khi lá thư thứ hai được gởi đến, hai tay tôi hầu như đã run rẩy khi mở nó ra. Trong thoáng chốc, tôi không tin nổi những gì được viết trong thư. Sự việc đã diễn ra tốt hơn tôi mong đợi: Ông Bradford không những đã tìm thấy bí quyết “Suối Nguồn Tươi Trẻ” mà còn mang được nó về nước, và sẽ về đến trong hai tháng tới. Đã bốn năm kể từ lần cuối tôi gặp người bạn già, nên tôi không khỏi thắc mắc rằng ông Bradford đã thay đổi ra sao trong thời gian vừa qua. Liệu “Suối Nguồn Tươi Trẻ” có giúp ông chặn đứng dòng chảy của tuổi tác chưa? Có khi nào trông ông vẫn còn trẻ bằng lần cuối chúng tôi gặp nhau không? Hay dù bốn năm trôi qua nhưng trông ông chỉ già thêm một tuổi thôi? Cuối cùng, cơ hội để những câu hỏi này được giải đáp đã tới. Một tối nọ, khi tôi đang ở nhà một mình, điện thoại nội bộ bỗng reo vang. Ấy là người gác cổng gọi để báo rằng có người xưng là Đại tá Bradford muốn gặp tôi. Trong niềm sững sờ và hân hoan, tôi nói:
36 Peter Kelder - Cậu hãy mời ông ấy lên ngay cho tôi. Chỉ một lúc sau, chuông cửa vang lên. Tôi vội vã mở cửa, nhưng thật thất vọng. Trước mặt tôi chẳng phải Đại tá Bradford mà là một người khác trẻ hơn nhiều. Nhận thấy vẻ ngạc nhiên của tôi, người lạ nói: - Chẳng phải anh vừa cho người mời tôi lên sao? Rồi với giọng thân thiện, người ấy tiếp: - Tôi cứ tưởng mình sẽ được đón tiếp nồng nhiệt hơn chứ! Nào, anh hãy nhìn kỹ gương mặt tôi đi. Không lẽ tôi còn phải tự giới thiệu hay sao? Nghe vậy, tôi bèn ngắm kỹ người đàn ông trước mặt và sự bối rối trong tôi hóa thành hoang mang, rồi lại thành ngỡ ngàng khi tôi dần nhận thấy ông ta quả có nét mặt hao hao Đại tá Bradford. Tuy nhiên, đó là diện mạo của đại tá khi còn trẻ cơ. Trước mắt tôi không phải là một cụ già lưng còng, da tái, tay chống gậy mà là một người cao ráo, lưng thẳng với khuôn mặt tươi tắn cùng mái tóc dày và đen nhánh, chẳng có mấy sợi bạc. Đại tá Bradford cười: - Tôi đây chứ còn ai nữa! Anh còn chưa mời tôi vào là hơi thiếu lịch sự đấy nhé. Tôi nhẹ cả lòng, vui mừng ôm lấy ông Bradford và vừa nôn nóng tuôn ra một loạt các câu hỏi vừa mời ông vào trong.
Suối nguồn tươi trẻ 37 - Gượm đã, - ông Bradford vui vẻ nói, - anh cứ bình tĩnh hít thở đi đã, rồi tôi sẽ kể hết cho anh nghe. Và ông bắt đầu cất lời. Ông kể rằng ngay khi đặt chân đến Ấn Độ, ông đã nhằm thẳng hướng biên giới Tây Tạng, tìm đến cái huyện nơi huyền thoại “Suối Nguồn Tươi Trẻ” được cho là tồn tại. Rất may, ông khá thạo tiếng bản xứ nên có thể dễ dàng làm quen và trò chuyện với người dân ở đây. Ông dành ra hàng tháng trời để kết thân với mọi người, rồi lại bỏ nhiều tháng nữa để tổng hợp những dữ liệu mình thu được. Đó là cả một tiến trình lâu dài, chậm chạp nhưng cuối cùng, sự kiên trì đã giúp ông đạt được mục tiêu. Và rồi, trong một chuyến thám hiểm dài và đầy bất trắc vào vùng khuất xa của dãy Himalaya, ông kể mình đã tìm ra cái tu viện cất giữ bí thuật trường sinh và cải lão hoàn đồng trong truyền thuyết. Giá mà tôi có đủ thời gian và không gian để ghi lại tường tận những gì ông Bradford đã trải qua sau khi được nhận vào tu viện. Tuy vậy, có lẽ tôi nên bỏ ngỏ những chi tiết đó thì hơn, vì phần lớn nghe khó tin như chuyện thần thoại hơn là thực tế. Những nghi thức tập luyện của các Lạt Ma, nền văn hóa của họ và sự tách biệt của họ với thế giới bên ngoài là những khái niệm mà thế giới hiện đại của chúng ta khó có thể nắm bắt.
38 Peter Kelder Ông Bradford kể rằng trong tu viện không hề có bóng dáng một người già cả nào. Vì đã lâu lắm các Lạt Ma chưa thấy ai có vẻ ngoài già lão như ông, nên họ đã vui vẻ gọi ông là Cổ Nhân. Với họ, ông thực sự là một hiện tượng lạ lùng. Ông kể tiếp: - Trong hai tuần đầu sau khi vào tu viện, tôi chẳng khác gì một con cá lần đầu lên cạn. Tôi không khỏi kinh ngạc trước những gì mình trông thấy, và đôi khi tôi còn chẳng tin nổi ở mắt mình. Tôi thấy mình khỏe hẳn ra; tôi đã có thể ngủ ngon giấc mỗi đêm, và mỗi sáng khi thức dậy, tôi thấy càng khỏe khoắn và dồi dào sinh lực hơn. Cứ thế, đến một ngày nọ, tôi thậm chí chẳng còn cần đến cây gậy nữa, trừ những khi leo núi. Một buổi sáng sau ba tháng sống trong tu viện, điều ngạc nhiên lớn nhất đời đã xảy đến với tôi. Ở đó có một căn phòng rộng lớn và ngăn nắp được dùng làm thư viện cất giữ cổ thư, đầu kia treo một tấm gương toàn thân. Tôi đã dành trọn hai năm vừa qua để chu du khám phá nên tôi làm gì có dịp để soi mình trong gương. Thế nên vì tò mò, tôi bèn bước về phía tấm gương đó. Khi trông thấy hình ảnh trong gương, tôi như không thể tin nổi vào mắt mình. Vẻ ngoài của tôi đã thay đổi đáng kinh ngạc đến mức nhìn tôi như đã trẻ lại tận mười lăm tuổi. Bao năm nay, lòng tôi vẫn luôn mong mỏi rằng “Suối Nguồn Tươi Trẻ” có thật, và giờ đây ngay trước mắt tôi là bằng chứng cụ thể cho biết tôi đã đúng.
Suối nguồn tươi trẻ 39 Tôi không thể nào diễn tả hết được nỗi phấn chấn và vui mừng của tôi lúc đó. Trong những tuần và tháng sau đó, dáng vẻ của tôi ngày càng tươi trẻ ra - rõ rệt hơn trong mắt những người quanh tôi. Và chẳng bao lâu sau, không ai còn gọi tôi bằng cái “tước vị danh dự” - cụ ông - nữa. Bỗng có tiếng gõ cửa làm gián đoạn câu chuyện Đại tá Bradford đang kể. Ngoài cửa là một cặp đôi. Họ là bạn tốt của tôi, nhưng họ chọn thời điểm viếng thăm chẳng thích hợp chút nào. Cố giấu đi sự thất vọng, tôi giới thiệu họ với ông Bradford và cả bốn chúng tôi ngồi chuyện trò một lúc. Rồi ông Bradford đứng dậy và nói: - Tôi rất tiếc phải đi sớm vì tối nay tôi có một cái hẹn khác. Mong sẽ gặp lại tất cả các bạn vào một dịp gần nhất. Khi tôi đưa ông ra đến cửa, Đại tá Bradford quay sang tôi và nói bằng giọng nhỏ nhẹ: - Trưa mai anh dùng cơm với tôi nhé? Nếu anh đồng ý, tôi hứa sẽ kể cho anh nghe tất cả về “Suối Nguồn Tươi Trẻ”. Chúng tôi cùng chọn thời gian và địa điểm gặp, rồi ông ra về và tôi quay lại ngồi cùng hai người bạn của mình. Một trong hai người lên tiếng nhận xét ngay: - Ông ấy quả là một người thu hút, nhưng trông ông ấy trẻ thế mà đã là quân nhân về hưu rồi cơ à? Nghe thế, tôi liền hỏi: - Anh nghĩ ông ấy bao nhiêu tuổi?
40 Peter Kelder - Hừm, trông bề ngoài không đến bốn mươi đâu, nhưng cách trò chuyện của ông ấy lúc nãy khiến tôi nghĩ ít nhất ông ấy cũng ở khoảng đó. Tôi đáp cho qua chuyện: - Ừ, ít nhất là thế thật. Rồi tôi chuyển đề tài nói chuyện bởi tôi không muốn đề cập tới câu chuyện khó tin của ông Bradford, ít ra là cho đến khi tôi được nghe ông giải thích rõ ràng mọi sự. Vào ngày hôm sau, sau khi dùng cơm trưa cùng nhau, tôi và ông Bradford về phòng ông ấy ở một khách sạn gần đó và tại đây, tôi đã được nghe ông kể mọi chi tiết về “Suối Nguồn Tươi Trẻ”. Ông nói: - Sau khi vào tu viện, điều đầu tiên các Lạt Ma dạy tôi là thân thể con người có bảy trung tâm năng lượng. Người Tây phương gọi đó là những điểm xoáy, còn người Hindu gọi là luân xa. Bảy luân xa này là những trường năng lượng cực mạnh, tuy không thể trông thấy bằng mắt thường nhưng hoàn toàn có thực. Mỗi luân xa điều khiển hoạt động một trong bảy tuyến nội tiết của cơ thể, và nhiệm vụ của chúng là kích thích sự sản xuất hormone. Chính những hormone này điều hành toàn bộ chức năng của các cơ quan nội tạng và cả tiến trình lão hóa.
Suối nguồn tươi trẻ 41 Luân xa đầu tiên (hay luân xa ở thấp nhất) nằm ở đáy cột sống. Luân xa thứ hai nằm ở vùng bụng dưới rốn. Luân xa thứ ba ở trên rốn, dưới ngực. Luân xa thứ tư đóng tại tuyến ức ở vùng ngực. Luân xa thứ năm đóng ở tuyến giáp trạng nơi cổ. Luân xa thứ sáu ở giữa đôi chân mày. Và luân xa thứ bảy nằm cao nhất, trên đỉnh đầu. Ở một cơ thể khỏe mạnh, những luân xa này sẽ hoạt động mãnh liệt, giúp đẩy “prana” - sinh lực chủ yếu (hay còn được gọi là năng lượng hoàn vũ) lên các tuyến nội tiết. Nhưng nếu một hay nhiều luân xa này trì trệ, dòng sinh lực sẽ bị cản trở hay có thể nói là bị “tắc”, và điều đó sẽ kéo bệnh hoạn và già nua đến. Với một người khỏe mạnh, những luân xa đó sẽ giúp lan tỏa sinh lực ra đến tận bề mặt da. Ngược lại, những luân xa này khó mà tạo được tác động tương tự với một cơ thể già nua bệnh hoạn. Cách nhanh nhất để giành lại sự tươi trẻ, sức khỏe và sinh lực là làm cho những luân xa này hoạt động bình thường trở lại. Để đạt được mục đích này, chúng ta cần đến năm bài tập sau đây. Chỉ một trong năm bài này đã có thể mang lại lợi ích cho bạn, nhưng nếu mục tiêu bạn nhắm đến là kết quả tối ưu thì bạn không nên bỏ sót một bài nào. Ở Himalaya, các Lạt Ma gọi chúng là những “thức”, vì thế ở đây tôi cũng sẽ dùng từ đó.
Suối nguồn tươi trẻ 43 Bảy luân xa điều khiển bảy tuyến nội tiết của cơ thể. 1. Luân xa đầu tiên nằm ở tuyến sinh dục. 2. Luân xa thứ hai nằm ở tuyến thượng thận. 3. Luân xa thứ ba ở tuyến tụy. 4. Luân xa thứ tư đóng tại tuyến ức. 5. Luân xa thứ năm đóng ở tuyến giáp trạng. 6. Luân xa thứ sáu ở tuyến yên. 7. Luân xa thứ bảy nằm tại tuyến tùng. Bảy trung tâm năng lượng này là những chuyển động xoáy cực nhanh. Khi tất cả đều xoáy với một tốc độ cực nhanh như thế, cơ thể đang ở trong trạng thái toàn hảo. Khi có một hoặc nhiều luân xa bị chậm lại thì tuổi già và suy thoái bắt đầu tiến trình xâm thực.
MỤC LỤC Lời giới thiệu dành cho ấn bản được xuất bản năm 1985 4 Lời nói đầu của bác sĩ Bernie S. Siegel 9 Năm thức tập bí truyền của Tây Tạng sẽ mang lại cho bạn những gì? 13 Vài nét về tác giả Peter Kelder 29 PHẦN MỘT 31 Thức thứ nhất 44 Thức thứ hai 48 Thức thứ ba 51 Thức thứ tư 55 Thức thứ năm 60 PHẦN HAI 71 PHẦN BA 83 PHẦN BỐN 91 PHẦN NĂM 99 Phụ lục 113
RkJQdWJsaXNoZXIy MjI4NTM1Ng==