Tác giả cuốn ĐI TÌM LẼ SỐNG Tác giả Cởi trói linh hồn, quyển sách bán chạy #1 New York Times Bùi Thị Ngọc Hương dịch MICHAEL A. SINGER NHÀ XUẤT BẢN DÂN TRÍ SỐNG ĐỜI TỰ DO Vượt lên tình cảnh khó khăn của con người untethered living Beyond the Human Predicament
PHẦN I Nhận thức sáng suốt
CHƯƠNG 1 Nhận thức về bản ngã1 Ngồi trên một hành tinh xoay quanh giữa vũ trụ mênh mông trong một ít năm giới hạn – xét theo nghĩa rộng nhất – quả là một trạng huống khó khăn của nhân loại. Trái Đất đã tồn tại ở đây 4,5 tỷ năm, nhưng mỗi con người chúng ta thì chỉ sống loanh quanh trên hành tinh này độ chừng tám mươi năm, nhiều hơn hay ít hơn nhau một số năm. Chúng ta được sinh ra trên hành tinh này, rồi sẽ rời đi khi cái chết đến. Sự thật đơn giản vậy thôi! Tuy nhiên, quãng đời của chúng ta trên Trái Đất không hẳn là khó khăn và trần trụi như thế. Cuộc sống trên hành tinh này rõ ràng có thể là một trải nghiệm cực kỳ thú vị, đem đến nhiệt huyết, đam mê và cảm hứng ở mỗi vòng quay. Khi cuộc sống mở ra theo cách đó, mỗi ngày đều có thể là một chuyến phiêu lưu tuyệt diệu. Nhưng thật không may, cuộc sống trên Trái Đất hiếm khi diễn ra hoàn toàn đúng như những gì chúng ta mong muốn; nếu chống đối, chúng ta sẽ có những trải nghiệm khá tồi tệ. Sự phản kháng tạo ra căng thẳng và lo lắng, khiến cuộc sống trở thành gánh nặng. 1 Bản ngã (tiếng Anh: self) ở đây là bản thể chân thật của mỗi người.
8 - Living Untethered Để tránh gánh nặng này và có thể đón nhận cuộc sống một cách trọn vẹn, các bậc thông thái qua các thời đại đều truyền dạy tầm quan trọng của việc chấp nhận thực tại. Chỉ khi chấp nhận thực tại, chúng ta mới có thể hòa vào dòng chảy cuộc sống khi nó trôi ngang qua và kiến tạo một thế giới tốt đẹp hơn. Toàn bộ nền khoa học đều dựa trên việc nghiên cứu hiện thực cuộc sống, học hỏi các quy luật của nó, sau đó tương hợp với các quy luật này để cải thiện cuộc sống con người. Các nhà khoa học không thể phủ nhận thực tế; họ phải hoàn toàn chấp nhận thực tế như là điểm khởi đầu cho mọi nỗ lực trong cuộc sống của mình. Để bay được, chúng ta không thể nào phủ nhận sự tồn tại của luật hấp dẫn mà phải hoàn toàn đón nhận nó. Điều này cũng đúng trong địa hạt tâm linh. Những lời thuyết giảng về sự buông bỏ, chấp nhận và không kháng cự là nền tảng của một đời sống tâm linh sâu sắc. Nhưng thật khó để thấu suốt những khái niệm này. Trong Sống đời tự do, chúng ta bắt đầu hành trình đi đến việc thấu hiểu tính hợp lý tuyệt đối của sự chấp nhận và những món quà tuyệt vời mà điều này hứa hẹn sẽ mang lại: sự tự do, bình an và sáng suốt nội tại. Chấp nhận được hiểu theo nghĩa đúng nhất là không chống lại hiện thực. Dù cho có cố gắng hết mức, không ai có thể ngăn một sự kiện không xảy ra. Bạn chỉ có một trong hai lựa chọn là chấp nhận sự kiện đó hoặc kháng cự nó. Trong suốt hành trình này, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá cách thức và lý do bạn đưa ra lựa chọn của mình. Nhưng trước hết, bạn phải hiểu được ai là chủ thể bên trong bạn quyết định việc đó. Chắc hẳn bạn đang ở trong đó – bạn có cảm nhận trực giác về sự tồn tại của mình ở bên trong. Đó là gì vậy? Đó là
Sống Đời Tự Do - 9 nhận thức về Bản ngã, chủ đề quan trọng nhất mà chúng ta có thể bàn luận mãi không chán. Vì chúng ta muốn đi sâu vào tìm hiểu bản chất tâm linh của sự chấp nhận, chúng ta phải bắt đầu bằng việc hiểu ai ở trong đó đang chấp nhận hoặc kháng cự. Có nhiều cách để tiếp cận bản chất của Bản ngã. Từng bước một, chúng ta hãy bắt đầu từ điều gì đó đơn giản. Hãy tưởng tượng ai đó tiến lại gần bạn và hỏi: “Xin chào. Bạn có ở trong đó không?”. Bạn sẽ trả lời thế nào? Không ai nói: “Không, tôi không ở trong đó”. Đó là câu trả lời bất nhất tột độ. Nếu bạn không ở trong đó, vậy thì ai đã trả lời? Ắt hẳn bạn ở trong đó, nhưng điều đó có nghĩa là gì? Để tìm hiểu riêng “bạn-ở-trong-đó” có nghĩa là gì, hãy tưởng tượng bạn được cho xem ba bức ảnh khác nhau. Các bức ảnh lần lượt được đưa ra, sau đó bạn được hỏi: “Mặc dù các bức ảnh là khác nhau, nhưng có phải người xem cả ba bức ảnh đều là bạn không?”. Hẳn là bạn sẽ trả lời: “Đều là tôi, tất nhiên rồi”. Tốt lắm – câu trả lời đó giúp chúng ta có thêm manh mối. Từ bài tập đơn giản này, rõ ràng là bạn-ở-trong-đó không phải là khách thể mà chính là chủ thể đang nhìn những khách thể đó. Những bức ảnh khác nhau; còn bạn, người nhìn chúng, vẫn chỉ là một. Qua ví dụ về những bức ảnh, không khó để hiểu rằng bạn không phải là đối tượng bạn đang nhìn, nhưng có một vài đối tượng mà chúng ta đồng nhất với chính mình nhiều hơn những đối tượng khác. Ví dụ, cơ thể chúng ta. Chúng ta nhận diện cơ thể mình là chính mình khi nói rằng: “Tôi là một phụ nữ
10 - Living Untethered bốn mươi ba tuổi, cao một mét bảy”. Đó có thật sự là bạn-ở-trong-đó không, một cơ thể phụ nữ ở tuổi bốn mươi ba và có chiều cao một mét bảy? Hay cơ thể là đối tượng mà bạn-ở-trong-đó đang nhận thức? Để tìm lời giải, chúng ta hãy bắt đầu với bàn tay của bạn. Nếu bạn được hỏi liệu bạn có nhìn thấy bàn tay của mình không, hẳn bạn sẽ nói: “Vâng, tôi nhìn thấy bàn tay của mình”. Được rồi, nhưng sẽ ra sao nếu nó bị cắt bỏ đi? Đừng lo lắng về cái đau, hãy chỉ tưởng tượng trong thoáng chốc rằng nó biến mất. Bạn vẫn còn ở trong đó chứ? Bạn vẫn nhận biết rằng bàn tay mình đã bị cắt bỏ chứ? Tương tự như trong ví dụ về những bức ảnh, khi bàn tay ở đó, bạn nhìn thấy nó; khi nó không còn ở đó, bạn nhìn thấy nó không còn ở đó. Bạn-ở-trong-đó, người “chứng kiến” sự việc, không thay đổi; cái bạn đã nhìn thấy mới là cái đã thay đổi. Cơ thể bạn chỉ là một trong những thực thể mà bạn nhìn thấy. Câu hỏi đặt ra vẫn là: Ai ở trong đó đang thực hiện hành động nhìn? Chúng ta không nhất thiết phải tưởng tượng bàn tay bị cắt bỏ. Lĩnh vực phẫu thuật ngày càng tân tiến – với sự trợ giúp của máy tim-phổi và các trang thiết bị y khoa khác, bác sĩ phẫu thuật có thể cắt bỏ đi rất nhiều thứ trên cơ thể bạn, nhưng bất kể thay đổi nào xảy ra, vẫn cùng một Bản ngã ở trong đó nhận thức về những thay đổi. Làm sao bạn có thể là cơ thể của mình nếu nó thay đổi nhiều đến mức như vậy mà bạn ở trong đó vẫn vẹn nguyên? Thật may, để giúp bạn nhận thức bạn không phải là cơ thể của mình, chúng ta không nhất thiết phải đi xa đến thế. Có một cách tiếp cận đơn giản và gần với trực giác hơn.
Sống Đời Tự Do - 11 Chắc chắn bạn nhận biết được cơ thể mình thay đổi trong quá trình bạn lớn lên, từ ba tuổi đến mười tuổi, đến hai mươi tuổi, rồi đến năm mươi tuổi. Cơ thể bạn tất nhiên sẽ khác hơn nữa lúc bạn tám mươi hay chín mươi tuổi. Nhưng chẳng phải vẫn là bạn-ở-trong-đó đang nhìn nó thay đổi sao? Lúc mười tuổi, bạn nhìn vào gương, người bạn nhìn thấy trong gương có giống bây giờ không? Không. Nhưng chẳng phải người nhìn vẫn là bạn sao – cả lúc đó và bây giờ? Chẳng phải bạn vẫn ở trong đó mọi lúc sao? Đó là cốt lõi, là bản chất của toàn bộ những gì chúng ta đang bàn đến. Bạn là ai? Ai ở trong đó đang nhìn qua đôi mắt và thấy cái mà bạn đang thấy? Tương tự như khi bạn được lần lượt cho xem ba bức ảnh, bạn không phải là bất kỳ bức ảnh nào – bạn là thực thể đang nhìn những bức ảnh. Cũng vậy, khi bạn nhìn vào gương, bạn không phải là cái hình hài mà bạn nhìn thấy – bạn là thực thể đang nhìn thấy hình hài đó. Từng bước một, thông qua những ví dụ này, chúng ta đang dần khám phá được bản chất của Bản ngã. Mối quan hệ giữa bạn với cái bạn nhìn thấy luôn luôn là mối quan hệ chủ thể - khách thể. Bạn là chủ thể, còn cái bạn đang nhìn là khách thể. Có vô số khách thể khác nhau lướt qua các giác quan của bạn, nhưng chỉ có duy nhất một chủ thể đang trải nghiệm chúng – là Bạn.
Mục lục PHẦN I - NHẬN THỨC SÁNG SUỐT 5 Chương 1 - Nhận thức về bản ngã 7 Chương 2 - Người nhận biết có ý thức 13 Chương 3 - Sống ở bên trong 19 Chương 4 - Đấu trường không ngơi nghỉ 23 Chương 5 - Khám phá bản chất của vạn vật 29 PHẦN II - THẾ GIỚI BÊN NGOÀI 33 Chương 6 - Khoảnh khắc trước mắt bạn 35 Chương 7 - Thế giới bạn đang sống 41 Chương 8 - Nguồn gốc của vật chất 45 Chương 9 - Quyền năng của tạo hóa 53 Chương 10 - Khoảnh khắc trước mắt bạn không mang tính cá nhân 57
300 - Living Untethered PHẦN III - TÂM TRÍ 67 Chương 11 - Tâm trí rỗng không 69 Chương 12 - Sự ra đời của tâm trí cá nhân 79 Chương 13 - Rơi khỏi vườn địa đàng 87 Chương 14 - Bức màn tâm thức 99 Chương 15 - Tâm trí thông minh của con người 107 PHẦN IV - SUY NGHĨ VÀ GIẤC MƠ 113 Chương 16 - Tâm trí trừu tượng 115 Chương 17 - Phục vụ hay cải thiện tâm trí 121 Chương 18 - Suy nghĩ có chủ ý và bột phát 129 Chương 19 - Giấc mơ và tiềm thức 135 Chương 20 - Giấc mơ lúc tỉnh 141 PHẦN V - TRÁI TIM 145 Chương 21 - Hiểu về cảm xúc 147 Chương 22 - Tại sao trái tim đóng và mở 155 Chương 23 - Vũ điệu của dòng chảy năng lượng 163 Chương 24 - Nguyên nhân của tâm trạng và cảm xúc 171 Chương 25 - Bí mật của trái tim 179
Sống Đời Tự Do - 301 PHẦN VI - TRẠNG HUỐNG KHÓ KHĂN CỦA CON NGƯỜI VÀ SỰ VƯỢT THOÁT 187 Chương 26 - Tình cảnh khó khăn của con người 189 Chương 27 - Thay đổi hệ tư duy 195 Chương 28 - Làm việc với trái tim 201 Chương 29 - Không đè nén và cũng không biểu hiện 209 PHẦN VII - HỌC BUÔNG BỎ 217 Chương 30 - Các kỹ thuật giải phóng bản thân 219 Chương 31 - Quả ở cành thấp 229 Chương 32 - Quá khứ 235 Chương 33 - Thiền định 243 Chương 34 - Những việc lớn hơn 251 PHẦN VIII - SỐNG CUỘC ĐỜI CHẤP NHẬN 257 Chương 35 - Xử lý năng lượng tích tụ 259 Chương 36 - Chuyển hóa năng lượng 265 Chương 37 - Sức mạnh của ý định 271 Chương 38 - Khám phá các trạng thái cao hơn 279 Chương 39 - Hòa vào dòng chảy nhưng không chìm trong nó 287 Lời cảm ơn 297
302 - Living Untethered Sống Đời tự do - 303
RkJQdWJsaXNoZXIy MjI4NTM1Ng==