Minh Huy – Hiếu Nguyễn dịch NHÀ XUẤT BẢN DÂN TRÍ
Dành tặng Robin – ông xã, người bạn thân và một nửa của đời em. Và Tom – con trai và cũng là món quà bất ngờ của mẹ!
“Một số người dường như có thể thu hút thành công, quyền lực, của cải và thành tựu chỉ với chút ít nỗ lực; lại có người phải đối diện muôn vàn khó khăn mới chinh phục được những thứ đó; lại có những người hoàn toàn thất bại khi hướng tới tham vọng, khát khao và lý tưởng của mình. Tại sao lại như vậy? Nguyên do không thể nằm ở thể chất… vì thế tinh thần hẳn phải là nguồn lực sáng tạo, là thứ tạo nên sự khác biệt độc nhất giữa người và người. Tinh thần mới là thứ giúp con người vượt qua ngoại cảnh và chông gai…” Charles Haanel, The Master Key System (1919)
Lời tựa TRỞ VỀ VỚI NỘI LỰC Và như thế những tai ương hung hiểm của tháng ngày, Sẽ tìm thấy, và nhất định tìm thấy, một ta không sợ hãi… Ta là chủ nhân số phận của mình, là thuyền trưởng chỉ huy tâm hồn ta. Invictus (Bất khuất), William Ernest Henley Những cơ hội thay đổi cuộc đời lướt qua chúng ta mỗi ngày. Một cuộc gặp tình cờ với đối tác tiềm năng, một lời góp ý giúp mở ra sự nghiệp mới,… trong đời sống vội vã, điên cuồng hiện nay, những khoảnh khắc thoáng qua như thế rất dễ bị phớt lờ hay bỏ lỡ. Nhưng nếu được giúp đỡ đúng cách, chúng ta có thể rèn luyện tâm trí của mình để nhận ra và nắm bắt chúng – và học cách biến một thời khắc ngắn ngủi thành sự thay đổi lâu bền. Bởi vì những điều ta mong mỏi nhất trong cuộc sống – sức khỏe, hạnh phúc, của cải và tình yêu – được kiểm soát bởi năng lực tư duy, cảm nhận và hành động của chúng ta, hay nói cách khác là nhờ trí não.
10 - The Source “Con người có thể điều khiển được vận mệnh của mình bằng cách tái định hình tâm trí”, đây vốn dĩ là lời hứa của tư tưởng New Age. Dẫu cho còn nhiều hoài nghi, những hệ thống như trong cuốn The Secret1 (tạm dịch: Bí mật) và các tư tưởng đi trước của nó đang được áp dụng bởi hàng triệu người qua bao thế hệ. Tại sao? Đó là bởi vì nếu gạt đi lớp màn kỳ bí, ta sẽ phát hiện ra một số khái niệm tạo tiền đề cho các hệ thống này về cơ bản là rất thuyết phục. Hơn thế nữa, các học thuyết này giờ đây đã được bảo chứng nhờ những đột phá mới nhất trong ngành khoa học thần kinh và tâm lý học hành vi. Tôi là một bác sĩ chuyên khoa tâm thần học, một nhà khoa học thần kinh chuyển hướng sang làm huấn luyện viên thực hành kiêm diễn giả về hiệu suất tinh thần. Tất cả những nghiên cứu và quá trình thực hành của tôi đã dần khiến tôi tin tưởng một điều, đó là: khả năng chủ động thay đổi cách tâm trí chúng ta hoạt động. Khoa học và tâm lý học thực chứng đang chứng minh một điều rằng tất cả chúng ta đều có sức mạnh hiện thực hóa cuộc sống mà mình mong muốn. Đây là chia sẻ riêng tư: bản thân tôi cũng đang bước trên hành trình để thấu hiểu rằng giải pháp để tạo ra một cuộc sống hằng mơ ước nằm ngay trong bộ não của tôi – thứ mà 1 The Secret của tác giả Rhonda Byrne: Cuốn sách nói về luật hấp dẫn, giải thích về nguyên lý siêu hình của những suy nghĩ tốt mang lại những điều tốt đẹp, và tư tưởng xấu mang lại tai nạn bất ngờ.
Nội Lực - 11 tôi gọi là “Nội lực1”. Trong cuốn sách này, tôi sẽ chia sẻ những lối tư duy và phương pháp đã hoạt động hiệu quả với bản thân cũng như với các khách hàng của tôi, những công trình nghiên cứu tâm lý và khoa học thần kinh tiên tiến nhất – tất cả đã được kiểm chứng và đúc kết thành một bộ công cụ giúp khai mở tâm trí của bạn. Nếu bạn chịu mở lòng thay đổi và thực hành theo những bước đơn giản này, chắc chắn bạn có thể khai thác được nhiều cơ hội thay đổi cuộc đời hơn và đạt tới phiên bản tuyệt vời nhất của mình. Là con cả trong một gia đình người Ấn di cư thế hệ đầu tiên, tôi lớn lên ở vùng tây bắc thành phố London vào những năm 1970 và 1980, trong sự hòa trộn lạ lùng giữa các tín ngưỡng văn hóa, ẩm thực và ngôn ngữ. Tôi nhanh chóng học được cách thích nghi với đa dạng tư tưởng xung quanh mình, nhưng tận đáy lòng tôi cảm thấy vô cùng mâu thuẫn. Ở nhà, thực hành yoga và thiền là những hoạt động thường ngày của tôi, chúng tôi tuân thủ một chế độ ăn chay nghiêm ngặt mang tên Ayurvedic2 (trong đó củ nghệ được ca ngợi như là một thần dược) và chúng tôi phải dâng thức ăn cho Thượng đế trước khi dùng bữa. Cha mẹ tôi cố gắng giải thích về lợi ích 1 Lưu ý về dịch thuật: Thuật ngữ “the Source” được tác giả Tara Swart đặt ra để chỉ toàn bộ sức mạnh của bộ não con người, coi đó là cội nguồn của mọi khả năng, tiềm năng và thành tựu. Trong tiếng Việt, chúng tôi không tìm thấy từ nào đủ sức diễn tả toàn bộ ý nghĩa này mà vẫn đảm bảo sự súc tích, gãy gọn cần thiết để phù hợp với mọi văn cảnh, vì vậy chúng tôi thống nhất chọn từ “Nội lực” như một giải pháp thay thế, với cơ sở đảm bảo diễn đạt được ý nghĩa “một sức mạnh vốn sẵn có bên trong mỗi người, luôn sẵn sàng để ta khai thác và sử dụng”. Dẫu chưa thực sự hoàn hảo, chúng tôi hy vọng quý độc giả có thể rộng lòng chấp nhận và nếu độc giả có bất kỳ góp ý nào, chúng tôi luôn sẵn sàng lắng nghe. (BBT) 2 Ayurvedic: Chế độ ăn kiêng dựa trên các nguyên tắc y học cổ truyền Ayurveda của Ấn Độ. Theo đó sẽ chỉ ăn một số thực phẩm được chỉ định để tạo ra cân bằng năng lượng cho từng cơ thể riêng biệt nhằm cải thiện sức khỏe và nâng cao năng lực tinh thần.
12 - The Source của những tục lệ này, nhưng chúng nghe có vẻ quá xa vời còn tôi thì chỉ muốn hòa nhập với bè bạn. Tôi cứ mơ về một cuộc sống đơn giản, trong đó những gì xảy ra ở nhà cũng tương đồng với thế giới ngoài kia. Ở trường, tôi và em trai tôi không bao giờ nhắc đến khái niệm luân hồi, nhưng ở nhà chúng tôi phải thờ cúng tổ tiên với những lời cầu nguyện được khấn theo làn khói hương nghi ngút và dâng cúng lễ vật, luôn tâm niệm rằng tổ tiên của chúng tôi đang lang thang trong một chiều không gian khác và có khả năng tác động đến cuộc sống của chúng tôi. Điều khiến tôi kinh ngạc hơn nữa là dòng họ tôi lại thản nhiên tin rằng tôi chính là bà cố của tôi đầu thai chuyển kiếp. Có vẻ như niềm nuối tiếc của bà về việc không được giáo dục chính quy (bà lớn lên trong một ngôi làng ở Ấn Độ) khiến cho mọi người rất mong đợi tôi trở thành bác sĩ y khoa – một nghề cực kỳ được tôn trọng trong văn hóa của chúng tôi, như một kiểu sùng đạo, bởi vì nghề này liên quan tới sự sống và cái chết. Lòng mang đầy trách nhiệm, tôi vào đại học theo con đường được định sẵn mà không mảy may thắc mắc. Tôi tin rằng mình bị thu hút bởi hai ngành tâm thần học và khoa học thần kinh suốt những năm đầu tiên ở trường đại học là vì mong muốn thấu hiểu bản thân – tôi thực chất là ai và nếu như được tự do lựa chọn thì mục tiêu thực sự của tôi là gì. Trong những năm đôi mươi, tôi từ bỏ những di sản văn hóa quê hương trong nỗ lực giảm tải áp lực cho bản thân trước biết bao kỳ vọng đặt trên vai mình từ khi còn nhỏ. Tôi chuyển ra khỏi nhà và đến sống cùng bạn đại học của mình,
Nội Lực - 13 dần trở nên hứng thú với thời trang và thích thể hiện cá tính qua phong cách ăn mặc, bắt đầu du lịch vòng quanh châu Âu rồi đến Nam Phi, và lao vào con đường yêu đương nữa. Tôi gặp người sẽ trở thành chồng của mình lúc cả hai cùng công tác trong ngành tâm thần học, chúng tôi chuyển đến Australia rồi sau đó sống ở Bermuda, tất cả những điều trên đã giúp tôi mở rộng thế giới quan và tri thức về con người cũng như các nền văn hóa. Nhưng thời điểm bước ngoặt thực sự xảy ra vào giữa những năm 30 của tôi, lúc đó tôi cùng lúc trải qua khủng hoảng lớn về sự nghiệp lẫn đời sống cá nhân. Tôi dần trở nên sầu não với vai trò là một nhà tâm thần học, dần bị bào mòn vì số giờ làm và khối lượng công việc nặng nề, cộng thêm cảm giác không thể tạo ra đột phá thực sự cho các bệnh nhân của mình. Tôi đã chứng kiến quá nhiều nỗi đau của con người, cũng nhìn thấy cuộc sống có thể ác nghiệt và khó khăn đến mức nào với một người có tinh thần mềm yếu. Tôi quan tâm sâu sắc tới bệnh nhân của mình, nhưng lại có một linh tính rằng họ xứng đáng được nhiều thứ hơn là thuốc thang hay nhập viện – rằng một chế độ sống lành mạnh cùng cảm giác hạnh phúc vẫn có thể được tích lũy trong quá trình hồi phục của họ. Có gì đó rất tiêu cực với việc tôi chỉ tập trung vào bệnh tật và đặt mục tiêu cao nhất sau trị liệu chỉ đơn thuần là trở nên khỏe mạnh bình thường. Tôi biết là ngoài kia vẫn tồn tại một kết quả còn tốt hơn thế nữa, và tôi cảm thấy rằng mình có thể đóng góp nhiều hơn cho thế giới này nếu được làm việc theo hướng tìm kiếm phương pháp để tối ưu sức khỏe thay vì chỉ đơn thuần điều trị những triệu chứng cấp tính sau khi bệnh nhân gặp biến cố. Cuối cùng, tôi quyết định
14 - The Source từ bỏ công việc bấy giờ để cố gắng làm điều gì đó theo ý muốn của mình. Cùng thời gian này, cuộc hôn nhân của tôi đổ vỡ, để lại ảnh hưởng nặng nề lên nhận thức của chính tôi về bản sắc và sự tự tin. Tôi cảm giác như mình đang chết đuối, không có gì để bám víu và không tìm được lối thoát. Tôi cần phải làm chủ khả năng hồi phục tinh thần, vì chính bản thân cũng như vì người khác. Tôi chật vật với ý thức bản ngã của mình, với định hướng tương lai, và cố gắng tìm hiểu nguyên do của sự thất bại về hôn nhân. Tôi phải khám phá xem mình là người như thế nào sau khi tách khỏi mối quan hệ vợ chồng vốn là nền tảng cho những tháng năm trưởng thành. Tôi đã trải qua những nốt trầm đến mức không thể diễn tả thành lời mà chỉ có thể thét gào trong tuyệt vọng và mất mát. Tuy nhiên, vực thẳm cuộc đời đã giúp tôi thông suốt – kể từ khoảnh khắc đó, trong tôi trỗi dậy một quyết tâm mà tôi không biết mình vẫn có, bên cạnh đó là cảm giác rằng tôi đang bước trên hành trình đơn độc để thực sự phát huy những tiềm năng của mình. Một vài năm trước, khi mọi thứ còn tốt đẹp, tôi từng xem qua khái niệm về suy nghĩ tích cực và thuật hình dung (visualization). Lúc đó tôi vẫn là một bác sĩ, khoảng ba mươi tuổi, đang đi du lịch vòng quanh thế giới và có một cuộc hôn nhân hạnh phúc. Tôi sống khá vô tư. Tôi đọc rất nhiều sách về phát triển bản thân vì có hứng thú với Phật giáo và trường phái tâm lý học phân tích của Carl Jung1. 1 Liệu pháp tâm lý học thông qua phân tích của Carl Jung, một nhà tâm lý học người Thụy Sĩ, kết hợp phần tiềm thức và có ý thức trong tâm trí để giúp con người đạt được cảm giác cân bằng và toàn diện.
Nội Lực - 15 Đối với hầu hết những đồng nghiệp trong ngành y không mấy thiện cảm với sách kỹ năng mà nói thì đây chỉ là biện pháp mang tính “thay thế”, nhưng tôi tin rằng hệ tư tưởng nào cũng có đất dụng võ của riêng nó. Tôi đã đọc một cuốn sách bí truyền được gọi là “kinh thánh của lối tư duy tích cực”, với tựa đề là The Master Key System (tạm dịch: Hệ thống làm chủ cốt lõi), được viết bởi triết gia người Mỹ Charles F. Haanel và xuất bản lần đầu vào năm 1916. Nó kết hợp các niềm tin như “quy luật hấp dẫn” cùng với sức mạnh của thuật hình dung và thiền. Tôi chưa thực hành bất kỳ bài tập nào trong sách, nhưng tác phẩm rất hợp với suy nghĩ của tôi và tôi quyết định sẽ quay lại tìm hiểu nó sau này “nếu tôi có lỡ cần đến”. Tôi quên bẵng về nó suốt nhiều năm. Mãi cho đến khi cuộc sống của tôi trải qua nhiều thăng trầm – cuộc hôn nhân đổ vỡ, bước ngoặt sự nghiệp lớn lao, việc tách ra sống riêng và bắt đầu một công việc kinh doanh mới – lúc này tôi mới cảm thấy mình bị nó cuốn hút một lần nữa. Tôi rất kinh ngạc về sức mạnh của các bài thực hành trong cuốn sách. Mỗi tuần nó đều đem lại cho tôi cái nhìn sâu sắc và mới mẻ về những lối suy nghĩ từng khiến cho cuộc đời tôi vượt tầm kiểm soát, đồng thời giúp tôi hiểu ra rằng câu trả lời nằm ở nghệ thuật làm chủ cảm xúc thay vì để chúng áp đảo tôi. Đó chính là một lựa chọn sáng suốt. Cụ thể là, những bài tập hình tượng hóa là một sự khai sáng mạnh mẽ so với việc chỉ phân tích bao quát mọi tình huống. Từ cảm giác như đang chết chìm, tôi chuyển sang hình dung một chiếc bè cứu sinh nhỏ bé mà mình có thể bám vào bao lâu cũng được. Trước mặt tôi là một hòn đảo và tôi hình dung được cảnh mình
16 - The Source đứng trên bãi cát vàng, xung quanh là dòng nước mát rượi, mặt trời sưởi ấm tôi, và tôi trải qua một ngày yên bình, khỏe khoắn. Tôi cũng bắt đầu thói quen lập bảng kế hoạch thực thi hằng năm. Như bạn có thể thấy ở phần sau của cuốn sách, các bảng kế hoạch thực thi là những tác phẩm cắt ghép được thiết kế nhằm minh họa cho các mục tiêu và khát vọng, giúp bạn luôn có động lực để chinh phục chúng. Bảng kế hoạch của tôi bắt đầu với những thành tựu nhỏ nhưng khi kết thúc lại trở thành điều gì đó lớn lao hơn tôi từng mong ước. Tôi vẫn còn giữ những bảng kế hoạch nhiều năm trước – thật đáng ngạc nhiên khi nhận thấy có bao nhiêu điều trong đó đã trở thành hiện thực, tính luôn cả các chi tiết nhỏ nhặt. Tôi nhận thức rõ ràng khả năng kiểm soát cuộc đời mình cũng như ảnh hưởng của mình lên người khác, thậm chí lên toàn thế giới, đồng thời vừa theo đuổi được đam mê của bản thân vừa truyền dạy cho mọi người. Tôi cũng luôn tin vào tầm quan trọng của sự sung túc và hào phóng – hai thứ mà tôi xem là có giá trị nội tại mạnh mẽ; nhưng điều cốt lõi chính là: việc đưa kiến thức đó ra thế giới – đến bạn bè, gia đình cùng các bệnh nhân của tôi – đã trở nên quan trọng hơn là phấn đấu vì những gì tôi cần để tồn tại. Tôi thấy bản thân mình phát triển và thay đổi từ gốc rễ, và quan trọng nhất là những kiến thức tôi ngộ ra đều rất lý thú khi được lý giải bằng lý thuyết khoa học thần kinh và tâm thần học mà tôi có sẵn – tôi có thể khiến não bộ của mình hoạt động một cách khác đi để hỗ trợ lối sống mới của bản thân. Trong quá trình đấu tranh mở ra hướng đi mới, chuyển sự chú tâm sang chuyên ngành tối ưu não bộ, tôi bắt đầu
Nội Lực - 17 hiểu thấu đáo về cách khai thác sức mạnh của não bộ để dẫn dắt cuộc sống mà mình mong muốn. Tôi xây dựng và hoàn thiện cách diễn giải và tài liệu giảng dạy của mình bởi vì tôi ngày càng quyết tâm cống hiến sự nghiệp đời mình cho công cuộc hé mở những bí mật của não bộ. Khoa học thần kinh đã phát triển mạnh mẽ trong suốt quãng thời gian tôi trưởng thành, phần lớn nhờ có công nghệ quét não. Những thành tựu này giúp tôi có niềm tin vào những thứ trước đây tôi cảm nhận bằng trực giác nhưng ngại ngần tin tưởng, cũng như vào trí tuệ uyên thâm của ông cha tôi từ ngàn xưa mà trước đây tôi thấy không hòa hợp với lối sống hiện đại phương Tây. Kỹ thuật quét não đã thay đổi cái nhìn của loài người về sức ảnh hưởng của bộ não, tầm quan trọng của sức khỏe và sức mạnh tinh thần, cũng như hé lộ quyền năng to lớn từ tính khả biến hay mềm dẻo của bộ não (brain plasticity) cùng giá trị của nó đối với chúng ta. Song song với quá trình phát triển bản thân và bước chuyển biến cảm xúc mạnh mẽ, bản chất và hành động của tôi đã được thống nhất một cách chặt chẽ. Và tôi tin rằng, mình cũng có thể giúp đỡ người khác đạt được điều này. Thật diệu kỳ là tôi đã lý giải được ý nghĩa sự tồn tại của mình. Để hiện thực hóa mục tiêu sống đó trong thực tại, tất cả những gì tôi phải làm là tiếp tục làm những điều tôi giỏi giang, tìm ra những điểm tích cực trong cuộc sống của mình – hơn là tập trung vào khiếm khuyết – và rồi điều đó sẽ tạo ra sức ảnh hưởng lên mọi thứ tôi chạm đến.
18 - The Source Dần dà, kiến thức của tôi về khoa học thần kinh và hành trình khám phá triết lý sâu xa bí ẩn không còn giống như hai cực phân lập nữa, mà giống như hai nguyên tố tiến lại gần nhau để tạo nên liên kết điện tích. Mọi trải nghiệm từ bạn bè, gia đình, bệnh nhân và các thân chủ đều củng cố suy nghĩ của tôi và cứ thế giúp tôi chứng minh được sự thật cốt lõi trong chương trình giảng dạy của mình. Cuối cùng tôi cũng được làm công việc mà mình thực sự mong muốn và điều này đã tạo nên tác động tích cực ở bất cứ nơi nào tôi đến. Tôi sống trong vòng tay của những người sẵn sàng hỗ trợ tôi cũng như những mục tiêu tôi đang vươn đến. Năm nào tôi cũng chăm chỉ thiết lập bảng kế hoạch thực thi của mình. Tôi có một cuốn nhật ký ghi lại những suy nghĩ và phản ứng cảm xúc của mình với mọi điều trong cuộc sống, từ đó chầm chậm hướng bản thân đến sự tin tưởng và biết ơn hơn là đổ lỗi và né tránh trách nhiệm. Tôi trở nên hoàn toàn độc lập và có thể tin tưởng năng lực tận dụng những nguồn lực nội tại của bản thân, thậm chí cả trong những hoàn cảnh mà trước đây tôi cho rằng mình không cách nào chịu đựng. Tôi chiêm nghiệm được ngày càng nhiều tri thức, kết hợp giữa kiến thức về triết lý phương Đông và khoa học thần kinh để từ đó vạch ra tuyên ngôn sống mới. Qua thời gian, những thay đổi này đã dẫn đến những bước tiến lớn về cả phạm vi lẫn quy mô công việc của tôi, đồng thời giúp tôi hoàn thành ước nguyện của bản thân và đạt đến sự an nhiên theo cái cách tôi chưa bao giờ dám nghĩ. Đó là những gì tôi sẽ đem đến cho bạn trong cuốn sách này, theo một cách đời thực và được bảo chứng bởi những lý giải khoa học mới mẻ nhất: đó là những trải nghiệm và
Nội Lực - 19 hiểu biết của tôi song hành cùng lý thuyết khoa học, cũng như phương pháp huấn luyện não bộ tôi đề ra để định hướng hành động và cảm xúc nhằm hiện thực hóa những ước mơ sâu thẳm nhất của mỗi người. Hiểu và kiểm soát được não bộ chính là chìa khóa, và đây cũng chính là sức mạnh của Nội lực. Tôi đã mất chín năm học đại học, bảy năm hành nghề tâm thần học và mười năm làm huấn luyện lãnh đạo điều hành để đi xa được đến thế. Tôi sẽ chia sẻ với bạn bí mật làm chủ bộ não để biến đổi cuộc đời ngay đây, thông qua cuốn sách này. Tiến sĩ Tara Swart, London
RkJQdWJsaXNoZXIy MjI4NTM1Ng==